Offline
Rencana latihan pembangunan otot yang sangat efektif yang akan membuat Anda besar dan kuat
Program ini adalah rencana latihan pembangunan otot 8 minggu yang sangat efektif yang bersepeda antara hari -hari sedang, latihan berat, dan hari -hari pelatihan yang besar hingga intens.
Apa yang akan saya sajikan kepada Anda adalah rencana 2 bulan saya untuk masif. Ini adalah langkah demi langkah, 8 minggu peta untuk memaksimalkan massa otot Anda. Saya tidak bermain game di sini, dan ini bukan hype. Sistem ini akan berfungsi jika Anda mengikutinya. Latihan binaraga ini dapat digunakan dengan hampir semua perpecahan, tetapi saya percaya perpecahan 4 hari harus digunakan untuk hasil maksimal.
Otot maksimum menggunakan 4 gaya pelatihan yang berbeda, diputar selama periode 4 minggu.
Minggu 1 - Minggu sedang, fokus pada set 5-7 rep dan penggunaan latihan majemuk.
Minggu 2 - Minggu Berat, dengan fokus pada penggunaan negatif lambat, pelatihan untuk kegagalan dalam rentang 8-10 Rep.
Minggu 3 - Minggu besar, dengan fokus pada rentang 10 hingga 12 Rep dengan campuran latihan majemuk dan mesin.
Minggu 4 - Pekan Intensitas, dengan fokus pada 15 hingga 20 set rep dan penggunaan latihan isolasi.
Inti dari latihan adalah untuk meningkatkan jumlah repetisi setiap minggu di bulan pertama menggunakan berat yang sama, untuk menambah berat setelah 4 minggu pertama dan untuk mengulangi siklus. Memaksa diri Anda untuk mendorong lebih banyak repetisi dengan berat yang sama akan membuat Anda besar dan kuat. Setelah periode 4 minggu Anda akan mengambil dari awal siklus pelatihan binaraga, Anda akan menambah berat badan dan Anda akan melihat perbedaan kekuatan.
Ini adalah rencana latihan terbaik untuk mengemas massa otot. Pelajari cara makan, suplemen apa yang harus dikonsumsi, dan cara berlatih. Setiap set dirinci! Duduk, dan dengarkan. Aku akan melatihmu.
Ambil kode taipan putri terbaru dan menebus mereka dengan tunai dan banyak gratis lainnya yang bermanfaat. Bangun kerajaan Anda sendiri dengan mudah!
Apakah Anda mendapatkan Magic Hammer?
Nintendo Switch memiliki sejumlah besar JRPG untuk sistem, dan berikut adalah sepuluh yang terbaik yang mendefinisikan sistem!
Area sampah adalah wilayah kedua yang dapat Anda kunjungi di Stalker 2, dan Anda dapat menemukan dua pedagang di Hub Stalker.
Anda bisa mendapatkan artefak bunga aneh dari ladang anomali di Stalker 2, yang memiliki efek khusus pada skif.
Di situs web kami, Anda dapat dengan mudah mengunduh versi terbaru Maximum Muscles Free! Tidak perlu registrasi atau SMS!
