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あなたを大きくて強くする非常に効果的な筋肉ビルディングワークアウトプラン

このプログラムは、中程度の日、激しいトレーニング、激しいトレーニングの日々の間に循環する非常に効果的な8週間の筋肉ビルディングワークアウトプランです。

私があなたに提示しようとしているのは、私の2か月の大規模な計画です。筋肉量を最大化するためのステップバイステップ、8週間のマップです。私はここでゲームをしていません、そしてこれは誇大広告ではありません。このシステムに従うと、このシステムは機能します。このボディービルワークアウトは、ほぼすべてのスプリットで使用できますが、最大の結果には4日間の分割を使用する必要があると思います。

最大筋肉は、4週間にわたって回転した4つの異なるスタイルのトレーニングを利用しています。

1週目 - 5〜7の担当者セットと複合運動の使用に焦点を当てた中程度の週。

2週目 - 重い週、ゆっくりとしたネガの使用に焦点を当て、8-10の担当範囲での失敗へのトレーニング。

3週目 - 大規模な週、複合エクササイズとマシンが混在する10〜12の担当者に焦点を当てています。

4週目 - 強度週、15〜20の担当者セットと隔離演習の使用に焦点を当てています。

ワークアウトのポイントは、最初の月に毎週同じ重量を使用して担当者の数を増やし、最初の4週間後に体重を増やし、サイクルを繰り返すことです。同じ体重でより多くの担当者をプッシュするように強制することで、あなたは大きくて強くなります。 4週間後にボディービルトレーニングサイクルを最初から取ると、体重が増え、強度の違いがわかります。

これは、筋肉量を梱包するための究極のトレーニング計画です。食べる方法、どのサプリメントを摂取するか、訓練する方法を学びます。すべてのセットが詳細です！座って、聞いてください。私はあなたを訓練するつもりです。